É muito importante entender que quem sofre de hipertensão arterial terá que fazer seu controle por toda a vida, visto que, na grande maioria das pessoas (95%), não se consegue descobrir sua causa. De todos esses casos, felizmente, a grande maioria (90%) apresentará hipertensão leve, ou seja, fácil de controlar e tratar.
Ao medir a pressão, como devo proceder?
Quando for medir sua pressão, esteja certo de:
• Não estar com a bexiga cheia
• Não ter praticado exercícios físicos
• Não ter ingerido bebidas alcoólicas, café, alimentos, ou ter fumado até 30 minutos antes da medida
• Relaxar bem o braço
• Não falar durante o procedimento
• Ter descansado por 5 a 10 minutos, sentado em ambiente calmo e com temperatura agradável
A minha pressão arterial é normal?
Ao monitorar a pressão arterial, fique atento aos índices das tabelas abaixo.
Consulte sempre o seu médico para um diagnóstico preciso.
Se for hipertenso, o que tratamento devo fazer?
O tratamento vai depender não somente dos níveis de pressão arterial, mas também da existência de fatores de risco e de lesões em outros órgãos do corpo.
Fatores de risco:
• Tabagismo
• Dislipidemia
• Diabetes Mellitus
• Idade acima de 60 anos
• Sexo: homens ou mulheres pós-menopausa
• História familiar de doença cardiovascular em mulheres com menos de 65 anos e em homens com menos de 55 anos
Quais cuidados devo tomar?
Medidas comprovadamente eficazes:
• Redução do peso corporal
• Redução da ingestão de sódio
• Maior ingestão de alimentos ricos em potássio
• Redução do consumo de bebidas alcoólicas
• Exercícios físicos aeróbicos regulares
Medidas associadas:
• Parar de fumar
• Controlar o colesterol
• Promover suplementação de cálcio
• Controlar o Diabetes
• Promover uma dieta rica em fibras
O ideal é monitorar a pressão arterial diariamente e usar sistemas inteligentes como o medbem.
Dicas importantes para hipertensos
Quando um médico prescreve um medicamento, siga rigorosamente conforme foi prescrito, observando as doses, números de tomadas diárias e os horários. Nunca abandone o tratamento, ele é para o resto da vida. Pode ser que com o tempo você tome outro medicamento ou até mesmo seja recomendado um tratamento sem medicamentos, mas isso uma decisão que somente seu médico poderá tomar. O tratamento melhorará a sua qualidade de vida. Portanto consulte sempre seu médico.
